Chuyện Đàn BàChuyện Đàn Bà

Trang chủ Khỏe 5 dấu hiệu cảnh bảo cần bổ sung nước cho cơ thể ngay lập tức

5 dấu hiệu cảnh bảo cần bổ sung nước cho cơ thể ngay lập tức

Khỏe
Đăng ngày: 22/03/2017

Uống ít nước sẽ khiến cơ thể đối mặt với nguy cơ bệnh tật tăng cao. Vì thế khi thấy khô miệng, hay đau khớp, dễ mất sức… hay luôn thấy đói thì nên bổ sung nhiều nước ngay để lấy lại năng lượng cho cơ thể.

Ít đi tiểu, nước tiểu có màu vàng hoặc nâu

Nước giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể. Vì thế việc uống quá ít sẽ khiến độc tố tích tụ trong cơ thể và gây hại cho sức khỏe. Khi thấy số lượng đi tiểu trong ngày ít, chỉ vài lần thì phải uống thêm nhiều nước ngay.

5 dấu hiệu cảnh bảo cần bổ sung nước cho cơ thể ngay lập tức

Có cảm giác khô miệng, da và mắt

Khi cơ thể bị thiếu nước sẽ dẫn dến miệng, da cũng như mắt có cảm giác khô rát, sần sùi, khó chịu. Đơn giản là do thiếu nước khiến cơ thể không đổ mồ hôi, từ đó các độc tố không được loại bỏ mà tích tụ trên da gây bít lỗ chân lông và làm da khô ráp hơn.

5 dấu hiệu cảnh bảo cần bổ sung nước cho cơ thể ngay lập tức

Thường xuyên đau lưng và khớp

Vì sụn của cơ thể bao gồm gần 80‰ nước. Do đó, bổ sung đủ nước sau khi cơ thể đổ mồ hôi sẽ giúp xương và khớp khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, đau lưng có thể là dấu hiệu cảnh báo triệu chứng nhiễm trùng thận do mất nước, vì vậy nếu bạn bị đau lưng thường xuyên, hãy tích cực uống thật nhiều nước hơn trong ngày.

5 dấu hiệu cảnh bảo cần bổ sung nước cho cơ thể ngay lập tức

Dễ kiệt sức và buồn vui thất thường

Nước có tác dụng đưa oxy vào cơ thể giúp bạn cảm thấy năng động, khỏe khắn hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không uống đủ nước, cơ thể phải lấy oxy từ máu, khiến máu bị thiếu oxy nuôi các tế bào, dẫn đến cơ thể cảm thấy uể oải, mệt mỏi và tâm tính thất thường.

5 dấu hiệu cảnh bảo cần bổ sung nước cho cơ thể ngay lập tức

Thường xuyên đói thậm chí ngay sau khi vừa ăn xong

Đói không hẳn là cơ thể cần được hấp thu thức ăn mà cần được bổ sung nước. Vì tín hiệu đói và khát đều xuất phát từ một bộ phận não nên khi bạn khát thì não cũng truyền tín hiệu khiến bạn cảm thấy đói. Do đó, khi thấy đói, tốt nhất là hãy thử uống một cốc nước xem phản ứng của cơ thể, sau đó bổ sung thức ăn sau để lấp đầy dạ dày.

Hãy để lại bình luận
Các bài viết liên quan