Chuyện Đàn BàChuyện Đàn Bà

Trang chủ Khỏe Sữa chua sẽ mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe nếu ăn vào 3 khung giờ sau

Sữa chua sẽ mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe nếu ăn vào 3 khung giờ sau

Khỏe
Đăng ngày: 22/03/2017

Mặc dù sữa chua có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cơ thể chỉ hấp thu tối da dưỡng chất từ sữa chua nếu bạn ăn đúng thời điểm thích hợp.

Sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ

Không nên ăn sữa chua khi bụng đói vì lúc này hàm lượng axit trong dạ dày cao sẽ tiêu diệt các lợi khuẩn, khiến lợi ích của sữa chua đối với sức khỏe giảm đi khá nhiều. Ngược lại ăn sữa chua vào lúc quá no sẽ đẩy cơ thể vào nguy cơ bị tăng cân cao do sữa chua có nhiệt lượng cao hơn nhu cầu của cơ thể sau khi ăn no.

Sữa chua sẽ mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe nếu ăn vào 3 khung giờ sau

Thời gian thích hợp để ăn sữa chua là sau bữa ăn khoảng từ 1 – 2 giờ. Vì lúc này dịch vị dạ dày đã bị loãng, độ PH trong dạ dày sẽ là môi trường rất thích hợp cho lợi khuẩn phát triển tối đa, mang đến nhiều công dụng hữu ích cho cả sức khỏe và sắc đẹp.

Ăn sữa chua buổi xế chiều

Đối với những chị em thường xuyên phải làm việc trên máy tính, sử dụng điện thoại lâu, ngồi xem ti vi nhiều giờ liền nên ăn sữa chua vào buổi xế chiều để mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Sữa chua sẽ mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe nếu ăn vào 3 khung giờ sau

Hàm lượng vitamin B cao trong sữa chua sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chống lại những nguy hại từ bức xạ do các thiết bị điện tử. Hơn nữa, thành phần Tyrosine trong sữa chua còn giúp giảm bớt những căng thẳng mệt mỏi sau một buổi sáng làm việc vất vả, giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng để khỏe khoắn và tươi vui hơn.

Ăn sữa chua buổi tối

Hàm lượng canxi trong sữa chua ngang ngửa với sữa thường. Đặc biệt nhờ hàm lượng acid lactic cao và khả năng giữ canxi hiệu quả nên sữa chua thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

Sữa chua sẽ mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe nếu ăn vào 3 khung giờ sau

Tuy nhiên, hiệu quả này chỉ được phát huy tối ưu khi bạn ăn sữa chua vào buổi tối, tốt nhất là trước khi ngủ 1-2 tiếng để cơ thể hấp thụ canxi tối đa, hỗ trợ tăng cường độ chắc khỏe cho xương.

Hãy để lại bình luận
Các bài viết liên quan